[...] po 3cim strzale zrobie badania. Pozdro. Nie czekaj jeśli masz spoko lekarza, szkoda zdrowia i szybciej się problemu pozbędziesz. A AlphaGen miał swoje wpadki kiedyś o czym nie tylko czytałem ale też miałem styczność - był bolący enan. Ale takie wpadki miał tu praktycznie każdy lab i każdy jest dalej chwalony pod niebiosa :) firma się [...]
Moja dieta jest na mase tzn. moim celem jest wzrost miesni i przy minimalnym wzroscie wagi. Od jakichs 6 miesiecy moja waga wynosi ok 90-91 kg, przy czym zwiekszyly sie moje obowody:) Co mam zrobic aby dalej uzyskiwac przyrost miesni, przy jednoczesnej (chociaz minimalnej) redukcji tkanki tluszczowej? Zmieniony przez - mmichaal w dniu 2004-12-14 [...]
[...] ale wracając do tematu wczoraj przeczytałem sporo tematów na tym forum które przekonały mnie co do treningu fbw, tylko teraz właśnie w tym zestawie są te przysiady i czym bym mógł je zastąpić ? 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie 4. Wiosłowanie hantą 3 [...]
[...] mocz wypływa kroplami; zwłoka w oddawaniu moczu - strumień pojawia się dopiero po chwili od chęci oddania moczu; uczucie ciągłego parcia na pęcherz; konieczność częstego oddawania moczu, nawet, jeśli strumień jest bardzo słaby; uczucie niecałkowitego opróżnienia pęcherza; ból i pieczenie podczas oddawania moczu; to nie ma się czym przejmować ;-)
e-lite dokładnie w życiu osobistym ma bardzo złe skutki a najlepsze to jest to że te problemy mam od ponad 6 lat a dopiero rok temu sie tym zająłem bo juz mnie denerwują te objawy,no i jak piszesz nie pozostaje mi nic innego jak szukać kogos no na prawde z wysokiej połki,jestem z krakowa wiec jest w czym wybierac
[...] Rozwiazaniem bylo po prostu zastapienie chleba / makaronu razowego tym zwyklym bialym. Nie spozywam juz tez platkow owsianych, ktore mimo wszystko polubilem. Nie wiem w czym tkwi problem, bo o ile tego typu weglowodany sa "ciezkie" i mecza mi jelita, to tluste miesa, slodycze itd. dobrze toleruje. Niestety - jeden ma uczulenie na laktoze, [...]
[...] stawu, stanu przyczepów, czy stanów zapalonych można jedynie domniemywać w ciemno. Z tego te względu sugeruję wybrać się do fizjoterapeuty, który dokładnie zobaczy w czym problem i popracuje nad Twoją ręką. Poza tym, na pewno pokaże on również Tobie ćwiczenia wspomagające w kierunku dojścia do sprawności. Wiele wskazuje na łokieć [...]
[...] nie ściągnięte. Brak wykończenia ruchu - ani razu nie dociągnięte plecy, nie wciśnięte biodra. Kolanka latają. I to zadzieranie głowy na dokładkę#-P ot... machcasz sobie sztangą bez żadnej kontroli... Tego ćwiczenia nie robi się na czas. Zresztą powinno być przytrzymanie w końcowej fazie na tzw. spiętym dupiu 1-2 sek.. Ale o czym ja tu}:-(
[...] machcasz sobie sztangą bez żadnej kontroli... Tego ćwiczenia nie robi się na czas. Zresztą powinno być przytrzymanie w końcowej fazie na tzw. spiętym dupiu 1-2 sek.. Ale o czym ja tu}:-( Tez mi się wydaje że wykonanie natalijki raczej odbiega od filmu instruktażowego, ale ja tam ekspertem nie jestem, też nie wykonuję wszystkich ćwiczeń idealnie [...]
[...] w vitaminkach NOW FOODS special ONE i special TWO jakby ktos mogl udzielisc odpowiedzi ktore sa lepsze, albo ktore bardziej do czego sa przydatne. chociaz dzialanie pdobne pewnie. ale chodzi o roznice pomiedzy nimi i ew czym sie kierowac bo na nie poluje. Maja malo makroelementow. Prosze jeszcze o jakis dobry zestaw mineralny. Dzieki pozdro :))
Czyli chleb przed snem wywalić? Czym to zastąpić ?? Dodać coś do II,III posiłku? Poza tym mam problem, ponieważ raczej w dni nie treningowe nie będę pił tyle gainera, jedynie jedną porcję max, więc dodatkowo muuszę to też zastąpić. Jeśli chodzi o białko na noc, to zostanę przy tym twarogu Dodam że kaloryczność całej diety wynosi 3065 kcal. [...]
??? Stara ekipa w czym ??? Sorry ale chyba nie czytales NIC o kulturystyce, zapraszam do lektury Atlasu Cwiczen na stronie glownej a potem zadawaj pytania. Twoj trening nie ma sensu ani przy budowaniu rzezby (od tego jest dieta i aeroby) ani tym bardziej sily do ktorej potrzebnych jest kilka czynnikow (min. duze ciezary, cwiczenia podstawowe i [...]
[...] odprężyć sie albo spotkac u kogoś w domu ze znajomymi lampka wina i takie tam a nie klub , xtc , alko i nei wiedzieć co sie dzieje pzez tydzien i to ma by ćzycie ? pff a no i własnie dlatego to jest też kara , czasem nei mam o czym pogadac ze znajomymi np ze szkoły ale mam to gdzieś Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-10-22 19:54:31
[...] Poza tym system nerwoy bardzie wszechstronnie uczy sie napinania miesni w roznych sytuacjach. Wszechstronnosc to cos wiecej niz podzielenie czlowieka na glowy miesni, o czym doskonale wiedza sportcy roznych dyscyplin, a paradoksalnie czasem kulturysci nie maja o tym pojecia. Dublowanie jest OK jesli cie nie rozleniwia do pracy nad innymi [...]
[...] uderzamy kciukiem do góry. cios jest mocniejszy i zmniejsza sie szansa na złamanie kciuka, natomiast przy dalekim dystansie już są 2 opcje: można zrobić pełną rotację przy czym na ulicy trzeba sie liczyć ze złamaniem/wybiciem kciuka ( w rękawicy to raczej nie grozi ), lub tak jak poprzednio uderzyć kciukiem do góry ( mniejsza szansa na [...]
Szerokiego wyboru nie oferuje, 4 produkty na krzyż, pewnie tak samo jak inne bezwodne kofeiny działa. Jak masz czym odmierzać to sobie kup Z kapsa zawsze można wysypać do szejka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-15 13:27:29
[...] na tyriceps wyciskanie francuskie sztanga i nachwytem i podchwytem!! a na klatke wyciskanie które proponujesz w waskim chwycie to jest na triceps zamiast tego rób przenosy jak masz czym i wyciskanie na ukosie sztanga tam mozesz uniesc duzy ciezar a on rozbuduje jakze wazna czesc górna klatki piersioowej! zycze sukcesów NIE ZAPOMINAJ O DIECIE :D
[...] wyczytałem o rozciąganiu pleców, którego prekursorem był Steve Revers. Stoisz przy jakimś pionowym, stabilnym drążku i na lekko ugiętych nogach rozciągasz plecy, po czym przyciągając klatkę do drążka napinasz najszerszy (zresztą po co ja to opisuję - napewno to znasz). Ja sraram się robić to rozciągznie po drugiej serii każdego ćwiczenia [...]
DO ELLISA !!!
